OBESIDADE ABDOMINAL E OS RISCOS PARA O CORAÇÃO

Você sabe qual deve ser o tamanho ideal da barriga para homens e mulheres? Aquela barriguinha avantajada não é nada saudável e traz alguns perigos.

Em nossa alimentação consumimos muitas farinhas e açúcar, o que nos ajuda a ganha peso. E os riscos aumentam quando a obesidade vem acompanhada da diabetes, hipertensão, gordura no fígado ou no sangue  e taxas de colesterol  e triglicérides elevadas. A chamada obesidade visceral ou subcutânea é perigosa. O tecido adiposo armazena gordura e também acumula elementos tóxicos que interferem no metabolismo do corpo, provocando uma inflamação interna grave.  

Tudo o que ingerimos vai sendo acumulado no corpo e  se tornando gordura. Além daquela gordura que podemos tocar com as mãos, tem a gordura visceral, que fica atrás da parede abdominal, e que pode comprometer muitos órgãos com quadros de inflamação. Essa é a mais perigosa, porque aumenta a pressão arterial e a absorção de insulina.

É fácil perder a gordura embaixo da pele através de exercícios e dietas. Já a gordura visceral é mais difícil, pois vai exigir um esforço maior da pessoa.  Para saber se você tem gordura visceral, tire as medidas da sua cintura. Os homens devem ter até 90 cm e as mulheres até 80 cm. Se os resultados forem maiores, significa que você está acumulando gordura.

Então, como perder essa gordura visceral?

* Fazer uma dieta pobre em calorias: consumir alimentos naturais, cereais, evitar gorduras,  trocar frituras por grelhados;

* Exercícios físicos regulares: é fundamental queimar calorias fazendo o corpo suar.

Fonte: Vida e Saúde

LUISINHO LEMOS: UM NOME DE DESTAQUE NA HISTÓRIA DO AMÉRICA

 

Luís Alberto da Silva Lemos é de uma família de boleiros com destaque no futebol brasileiro. Irmão de César Maluco e Caio Cambalhota, Luisinho Lemos, nascido em Niterói-RJ, em 03 de outubro de 1951, também conhecido como Luisinho Tombo, foi um atacante rápido, oportunista, que possuía uma raça incomum. Por onde passou deixou a sua marca de um jogador dedicado e guerreiro.

Jogando pelo selecionado do exército, em 1970, um interesse do Vasco da Gama o pegou de surpresa. Ainda na condição de amador, Luisinho se firmou nos Aspirantes do Vasco e conquistou o terceiro lugar no campeonato da categoria. A esperada oportunidade no time principal aconteceria contra o Flamengo, em 04 de outubro de 1970, compromisso válido pela Taça de Prata. Com problemas para escalar o time, o técnico Tim ofereceu uma chance para o jovem garoto, que já se destacava no quadro inferior. No entanto, Luisinho estava escalado para o plantão no quartel no dia do jogo. Esse fato também foi determinante para que o atacante não ficasse em São Januário. Antes de chegar ao Vasco, Luisinho jogou no juvenil do Fluminense sob o comando de Telê Santana.

Quando terminou de servir o Exército, César Lemos – seu irmão – que já jogava no Palmeiras, o encaminhou para o Parque Antártica. Ficou treinando e fez alguns jogos pelo time misto. Em 1972, jogou por empréstimo na Ferroviária de Araraquara. Quando retornou ao Palmeiras seu nome fazia parte de uma lista de dispensa, o que deixou seu irmão muito chateado. César se acertou com os dirigentes e comprou o passe de Luisinho.

Foi aí que apareceu o América e o artilheiro deslanchou em sua carreira. Faz parte da galeria dos maiores jogadores da história do time carioca. Foi campeão da Taça Guanabara de 1974 e artilheiro do certame com 20 gols. Voltou a ser artilheiro do carioca em 1983, também pelo América, com 22 gols.  É o principal goleador da história do América, com 290 gols marcados.

Quando foi para o Flamengo, em 1975, apesar de ter feito 95 gols em 160 jogos, não se firmou como se esperava. Jogou por outros clubes e voltou a se destacar novamente no América, na disputa do Campeonato Brasileiro de 1986, quando chegou até a fase semifinal da competição. Outros clubes que atuou: Internacional (RS), Botafogo (RJ), Las Palmas/Espanha, Palmeiras – 27 jogos e 6 gols (foi emprestado pelo América e disputou o Campeonato Paulista de 1984), Al-Wakra e Al Sadd, ambos do Catar (campeão catariano em 1988 e 91 e da Copa do Rei em 1990) e Americano (RJ), entre outros.

Após sofrer um infarto no dia 25 de maio de 2019, quando comandava o América em um jogo da Segunda Divisão do Campeonato Carioca, Luisinho foi levado às pressas para o Hospital Geral de Nova Iguaçu, onde ficou internado, vindo a falecer uma semana depois em decorrência do mal sofrido, em 02 de junho. Luizinho já havia colocado dois stents, em 2010 e 2011.