COMO MANTER A SAÚDE ALÉM DO CÂNCER DE MAMA?

Um grande desafio dos médicos e pacientes é conciliar os cuidados médicos após o diagnóstico do câncer de mama, pois sobreviventes da doença ainda têm que lidar com os efeitos colaterais dos tratamentos, como doença cardíaca e osteoporose. A alimentação pode ter um papel fundamental nessa situação.

E por isso se faz necessária uma revisão médica para a sobrevivência das pacientes não só após o diagnóstico, mas também após os tratamentos. Para os pesquisadores, é preciso uma mudança de paradigma na medicina de estilo de vida.

Vida saudável para combater o câncer:

A campanha contra o câncer de mama “A vida pede atitude. Movimenta-se: faça mamografia anualmente”, da Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) frisou muito os exames preventivos para diagnóstico precoce da doença e a necessidade de ter uma rotina saudável com base na alimentação e exercícios físicos.

A organização já havia realizado uma pesquisa em que aponta que mulheres na pré e na pós-menopausa com excesso de gordura corporal, principalmente no abdômen, têm mais risco de desenvolver câncer de mama. Diferente da alimentação saudável, ingerir comida industrializada, gordurosa e açucarada desregula as funções do corpo. A alimentação inadequada altera hormônios corporais, como por exemplo, a insulina. Quando aumenta a quantidade de insulina que o corpo precisa para absorver o açúcar, essa insulina pode agir na mama causando alteração, favorecendo o câncer.

A prática de exercícios físicos associada à alimentação saudável pode fazer toda a diferença. Veja mais algumas indicações:

* Não ficar muito tempo sem comer. Alimentar-se de três em três horas, em pequenas porções e sempre priorizando alimentos naturais.

* Evitar produtos industrializados.

* Evitar excesso de carboidratos e preferir opções integrais.

* Evitar excesso de gorduras.

* Ingerir proteínas de boa qualidade, principalmente frutas, legumes e verduras.

Sair de casa com o planejamento das refeições do dia pode te ajudar a alcançar uma alimentação saudável.

Seguir esses hábitos previne não apenas o câncer de mama, mas também outras doenças.

Fonte: sbmastologia.com.br,