sábado, 30 de novembro de 2019

APNEIA OBSTRUTIVA ATINGE MAIS MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA

As mudanças características no corpo das mulheres no período da menopausa e, principalmente, o aumento da circunferência da cintura podem provocar a síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS), um mal que acarreta danos à saúde como disfunções cardiovasculares e alterações neurológicas.

A constatação é de uma pesquisa do Departamento de Psicobiologia da Escola Paulista de Medicina (EPM/Unifesp) – Campus São Paulo, que serviu de base para a tese de doutorado do farmacêutico Daniel Ninello Polesel.

A síndrome atinge tanto homens quanto mulheres e tem grande incidência entre os obesos. “O acúmulo de gordura em especial na região abdominal comprime os órgãos internos e, no momento em que a pessoa está dormindo, ela relaxa a musculatura dificultando o ato de respirar”, disse o farmacêutico.

Segundo ele, existem tratamentos como o uso de máscara, o CPAP (Continuous Positivo Airway Pressure, que significa pressão positiva contínua das vias aéreas). “É uma espécie de ventilador que manda o ar para dentro do organismo”, explicou o pesquisador.

A Unifesp acompanhou o comportamento do sono de 1.056 pessoas de ambos os sexos, verificando que havia mais casos entre os homens (40%) ante 26,1% das mulheres. Mas o foco do estudo foi comprovar a evidência científica sobre a prevalência do distúrbio entre as mulheres no período da pós-menopausa, quando há uma queda nos hormônios femininos.

Para isso, a pesquisa teve a participação de 407 mulheres voluntárias com idades entre 20 e 80 anos que foram submetidas a exames de polissonografia. Nesses exames, são colocados eletrodos na região da cabeça e uma cinta na região do tórax que permitem acompanhar as variações que ocorrem durante o sono. Do total avaliado, 268 mulheres estavam na pré-menopausa, 43 na pós-menopausa recente (até cinco anos da menopausa) e 96 na pós-menopausa tardia (mais de cinco anos da menopausa).

Em 68,4% dos casos, o tipo mais grave desse distúrbio de sono estava no grupo da pós-menopausa tardia. Também foi verificada maior incidência entre as voluntárias com a cintura medindo 87,5 centímetros.

De acordo com Polesel, o resultado levou a algumas considerações importantes para a avaliação clínica como o fato de que a circunferência abdominal é mais relevante do que o Índice de Massa Corpórea (IMC). Há mais chances de uma pessoa com acúmulo de gordura na cintura vir a sofrer a síndrome do que outra com a massa corporal bem distribuída, ainda que esta esteja acima do peso ideal. O pesquisador destaca, no entanto, que a perda de peso sempre ajuda a minimizar os riscos de distúrbios na saúde.

Faixas mais suscetíveis a riscos

A pesquisa indicou que as mulheres mais predispostas a desenvolver a síndrome estão na faixa entre o início da menopausa e também no período posterior, quando são mais frequentes os sintomas de insônia, a baixa eficiência de sono, irregularidade no padrão respiratório, além da sensação de “ondas” de calores e suores frequentes.

Esses sintomas são decorrentes da redução da concentração dos hormônios estrogênio e progesterona, explicou, por meio de nota da Unifesp, a ginecologista Helena Hachul de Campos, pesquisadora na área de sono da mulher e orientadora do estudo.

“A partir da queda hormonal, que é fisiológica, o organismo feminino fica sujeito a consequências negativas à saúde, como o desenvolvimento de osteoporose, alterações qualitativas na pele, aumento do risco cardiovascular e da incidência de distúrbios respiratórios do sono.” De acordo com a médica, a frequência desses sintomas, em alguns casos, acaba dificultando o diagnóstico do distúrbio do sono.



quinta-feira, 21 de novembro de 2019

VAI UM LIMÃO AÍ?


O limão é uma fruta muito comum que está presente em quase todas as casas brasileiras. Com ele, é possível temperar saladas e carnes, fazer suco e até caipirinha.

Mas, além da conhecida vitamina C, você já parou para pesquisar quais são os benefícios do limão?  Um sistema digestivo saudável é essencial para uma boa saúde como um todo. E o limão é um poderoso aliado nesse processo.

Isso porque ele é uma importante fonte de fibra pectina, que estimula o fígado a produzir mais enzimas, melhora a ação da bile (responsável por digerir as gorduras), atua na digestão de amidos e proteínas, e ainda auxilia o intestino. Por isso, tomar um copo de água com limão pela manhã pode ser o pontapé inicial para o seu sistema digestivo funcionar bem ao longo do dia.

Antes das bebidas energéticas aparecerem, o suco de limão foi usado como um tratamento de reidratação altamente eficiente. Quando nos exercitamos perdemos eletrólitos (minerais, como o sódio, potássio e cloreto) através do suor. Por isso, beber água mineral com algumas fatias de limão irá acelerar o processo de reequilíbrio dos eletrólitos em seu corpo.

A fruta é cheia de vitamina C e antioxidantes que trabalham em conjunto para formar um efeito protetor contra a catarata e a degeneração macular. Todos nós sabemos que beber muita água é primordial para ter uma pele saudável. No entanto, se você acrescentar alguns limões á bebida, pode obter benefícios espetaculares. Isso porque o limão contém uma enorme quantidade de poderosos antioxidantes que ajudam a diminuir manchas e rugas.

Manter um fígado feliz é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por sua saúde no geral. E saiba que beber suco de limão pode te ajudar nessa missão. Sua ação antioxidante libera toxinas do nosso corpo, melhorando a função da enzima.

O potássio é um dos minerais mais importantes em nosso organismo. Uma de suas funções é regular, juntamente com o sódio, a entrada e saída de água do nosso corpo. As bananas já são conhecidas por serem fontes de potássio, mas você sabia que os limões também são ricos deste mineral?

Por isso, você pode melhorar os seus batimentos cardíacos, contração muscular e saúde dos rins tomando água com limão todos os dias.

Muita gente que deseja emagrecer costuma tomar um copo de água com limão antes dos exercícios físicos. Saiba que essas pessoas estão certíssimas: o limão acelera o metabolismo. Além disso, a fibra pectina presente na fruta reduz as ânsias de fome.

Fonte: Saúde & Bem Estar