QUAIS SÃO AS ARTICULAÇÕES MAIS ACOMETIDAS PELA MUSCULAÇÃO? QUAIS SÃO AS FORMAS DE SE EVITAR? POR VICTOR TITONELLI

Em termos estatísticos, o número de lesões na musculação é relativamente pequeno, comparada com outras práticas esportivas. As regiões do corpo mais acometidas são ombro, joelho e coluna lombar, nessa ordem de ocorrência.

O ombro é uma articulação muito acometida, pois a mesma apresenta a maior liberdade de movimento no corpo, e com isso gerando uma baixa estabilidade articular, dependendo muito da ação estabilizadora dos ligamentos.

Parece que as formas mais seguras de se evitar as lesões são: corrigir os desequilíbrios musculares crônicos, fortalecer os músculos que envolvem as articulações, desenvolvimento de uma boa flexibilidade e alongamento muscular e, logicamente, sempre respeitar os limites do próprio corpo seguindo as orientações de um profissional de educação física qualificado.

Em casos de lesões, deve-se procurar um ortopedista. 

Victor Titonelli é médico ortopedista especialista em Cirurgia do Joelho.

Trabalha no INTO – Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia.