Em
termos estatísticos, o número de lesões na musculação é relativamente pequeno,
comparada com outras práticas esportivas. As regiões do corpo mais acometidas são
ombro, joelho e coluna lombar, nessa ordem de ocorrência.
O
ombro é uma articulação muito acometida, pois a mesma apresenta a maior
liberdade de movimento no corpo, e com isso gerando uma baixa estabilidade
articular, dependendo muito da ação estabilizadora dos ligamentos.
Parece
que as formas mais seguras de se evitar as lesões são: corrigir os
desequilíbrios musculares crônicos, fortalecer os músculos que envolvem as
articulações, desenvolvimento de uma boa flexibilidade e alongamento muscular e,
logicamente, sempre respeitar os limites do próprio corpo seguindo as
orientações de um profissional de educação física qualificado.
Em
casos de lesões, deve-se procurar um ortopedista.
Trabalha no INTO – Instituto Nacional de
Traumatologia e Ortopedia.
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