Você sabe
qual deve ser o tamanho ideal da barriga para homens e mulheres? Aquela
barriguinha avantajada não é nada saudável e traz alguns perigos.
Em nossa
alimentação consumimos muitas farinhas e açúcar, o que nos ajuda a ganha peso.
E os riscos aumentam quando a obesidade vem acompanhada da diabetes,
hipertensão, gordura no fígado ou no sangue
e taxas de colesterol e
triglicérides elevadas. A chamada obesidade visceral ou subcutânea é perigosa. O
tecido adiposo armazena gordura e também acumula elementos tóxicos que
interferem no metabolismo do corpo, provocando uma inflamação interna grave.
Tudo o
que ingerimos vai sendo acumulado no corpo e
se tornando gordura. Além daquela gordura que podemos tocar com as mãos,
tem a gordura visceral, que fica atrás da parede abdominal, e que pode
comprometer muitos órgãos com quadros de inflamação. Essa é a mais perigosa,
porque aumenta a pressão arterial e a absorção de insulina.
É fácil
perder a gordura embaixo da pele através de exercícios e dietas. Já a gordura
visceral é mais difícil, pois vai exigir um esforço maior da pessoa. Para saber se você tem gordura visceral, tire
as medidas da sua cintura. Os homens devem ter até 90 cm e as mulheres até 80
cm. Se os resultados forem maiores, significa que você está acumulando gordura.
Então,
como perder essa gordura visceral?
* Fazer
uma dieta pobre em calorias: consumir alimentos naturais, cereais, evitar
gorduras, trocar frituras por grelhados;
*
Exercícios físicos regulares: é fundamental queimar calorias fazendo o corpo
suar.
Fonte: Vida e Saúde
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