VAI UM LIMÃO AÍ?

O limão é uma fruta muito comum que está presente em quase todas as casas brasileiras. Com ele, é possível temperar saladas e carnes, fazer suco e até caipirinha.

Mas, além da conhecida vitamina C, você já parou para pesquisar quais são os benefícios do limão?  Um sistema digestivo saudável é essencial para uma boa saúde como um todo. E o limão é um poderoso aliado nesse processo.

Isso porque ele é uma importante fonte de fibra pectina, que estimula o fígado a produzir mais enzimas, melhora a ação da bile (responsável por digerir as gorduras), atua na digestão de amidos e proteínas, e ainda auxilia o intestino. Por isso, tomar um copo de água com limão pela manhã pode ser o pontapé inicial para o seu sistema digestivo funcionar bem ao longo do dia.

Antes das bebidas energéticas aparecerem, o suco de limão foi usado como um tratamento de reidratação altamente eficiente. Quando nos exercitamos perdemos eletrólitos (minerais, como o sódio, potássio e cloreto) através do suor. Por isso, beber água mineral com algumas fatias de limão irá acelerar o processo de reequilíbrio dos eletrólitos em seu corpo.

A fruta é cheia de vitamina C e antioxidantes que trabalham em conjunto para formar um efeito protetor contra a catarata e a degeneração macular. Todos nós sabemos que beber muita água é primordial para ter uma pele saudável. No entanto, se você acrescentar alguns limões á bebida, pode obter benefícios espetaculares. Isso porque o limão contém uma enorme quantidade de poderosos antioxidantes que ajudam a diminuir manchas e rugas.

Manter um fígado feliz é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por sua saúde no geral. E saiba que beber suco de limão pode te ajudar nessa missão. Sua ação antioxidante libera toxinas do nosso corpo, melhorando a função da enzima.

O potássio é um dos minerais mais importantes em nosso organismo. Uma de suas funções é regular, juntamente com o sódio, a entrada e saída de água do nosso corpo. As bananas já são conhecidas por serem fontes de potássio, mas você sabia que os limões também são ricos deste mineral?

Por isso, você pode melhorar os seus batimentos cardíacos, contração muscular e saúde dos rins tomando água com limão todos os dias.

Muita gente que deseja emagrecer costuma tomar um copo de água com limão antes dos exercícios físicos. Saiba que essas pessoas estão certíssimas: o limão acelera o metabolismo. Além disso, a fibra pectina presente na fruta reduz as ânsias de fome.

Fonte: Saúde & Bem Estar