Se você percebeu que o seu rendimento para realizar tarefas caiu, tem dificuldade para tomar decisões
e ainda fica estressado, o problema pode estar na desorganização que está
afetando o bom funcionamento do seu cérebro.
O neurologista Leandro Teles, membro da Academia
Brasileira de Neurologia (ABN), disse em entrevista ao jornal Extra que ser
organizado facilita o trabalho do cérebro, pois permite que ele tenha
previsibilidade para executar tarefas.
“Quando está tudo embaralhado e alguém procura
algo, o cérebro gasta tempo e performance para achar o que se quer. Com isso,
ele fica cansado e há queda de rendimento em atividades que exigem mais
energia, como tomada de decisões, por exemplo. Se o ambiente está arrumado, a pessoa já parte
do meio do caminho. Isso traz tranquilidade, gera serotonina (neurotransmissor)
e controla o bem-estar."
Veja como se organizar
melhor com esta seleção de dicas do neurologista:
Organize-se
1. Busque
um motivo para praticar a organização. Comece decidindo o que deve ser
descartado.
2. Curta
o silêncio: evite ouvir músicas ou ver televisão enquanto organiza para
aumentar a concentração.
4. Separe
os itens que sobrarem por categorias e doe roupas e objetos que não tenham mais
utilidade.
Atenção
5. Identifique
as suas prioridades e aprenda a dizer NÃO ao
que não é urgente.
6. Escolha
começar sempre o quanto antes e arrume todo o espaço em um único momento,
deixando todos os objetos visíveis.
7. Evite
fazer várias coisas ao mesmo tempo. Em vez de tentar ser multitarefas, o que é
prejudicial ao cérebro, procure se envolver com uma atividade de cada vez com
mais profundidade, para dar resultados de maior qualidade.
Simplifique
8. Simplifique
a vida em vez de complicá-la: agende o pagamento das contas para o débito
automático e planeje um caminho para resolver vários problemas em uma única
rota, por exemplo.
9. Delegue
tarefas para evitar a sobrecarga e consequentemente a desorganização resultante
da incapacidade de lidar com todas elas.
Conheça os principais
inimigos do nosso cérebro: falta de sono, sedentarismo, rotina, sobrecarga
mental, ansiedade, vícios e alimentos e a desorganização.
Ele observa que não adianta cobrar desempenho do nosso cérebro
sem fazer a nossa parte.
O mesmo vale para as
crianças, a desorganização também afeta o aprendizado e a concentração delas. Quanto
mais organização, melhor o desempenho e menor é o estresse.
Fonte: Extra
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